w domu

Kupiłem 30 tabsów TSE na próbe i zamierzam brac po 2 dziennie czyli razem przez 15 dni. Jaki będzie najefektywniejszy trening ??? Chce wydusić jak najwiecej, bo mam lipo/albo gino. Ładować ile wlezie przez 15 dni czy lepiej spokojnie ??? Głowne partie to klatka i dolny brzuch. Trening w domu, mam rowerek stacjonarny i 2 hantle.

jaki masz towar w domu ? idz do dila po : witaminy, rutinoscorbn, jakis gripes jak nie bedziesz umial rozpisac to napisz jaki towar masz to my Ci rozpiszemy ps u mnie dobrze sprawdzil sie clen :Dzostalo mi pare tabli po starym cyklu zapodalem wczoraj przed robota i wypocilem chyba cale przezziebienie

a mam 1 pyt skad wzioasc jeszcze ołow cos co moze byc w domu?? bo chcxe zrobic silke a niechce kasy wydawac

to idz na badania odpornosciowe / uczuleniowe sam mam najczesciej zapalenie oskrzeli waet jesli czujesz sie juz zdrowy dla pewnosci posiedz jeszcze 1 dzien w domu ;]i sie szybko nie przemeczaj po chorobie bo twoj organizm byl zmeczony jak i od choroby i antybiotyku pzdr

ja bym się rzucił na Ciebie aż miło by było...nie umiem rozmawiać z kobietami wiec nawet bym nie próbował. no chyba ze tatuś byłby w domu...

Dziękuję ci za linki, zaraz dokładnie poczytam, to znaczy ja ćwiczyłam wcześniej tyle, że w domu się katowałam i regularnie chodziłam na basen. Tylko po prostu od dwóch miesięcy dołożyłam siłownie. Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

ABS ************** 17 ************** dzisiaj nie było mnie cały dzień w domu i tylko zrobiłem abs ale już od jutra jadę ostro

[...] na slowo bo nie mam jak udowodnic :D Chce nabrac troche masy czyli stac sie grubszym Rownoczesnie chce byc silniejszym i miec "wieksze mieśnie" Czy gdy zaczne cwiczyc na silce / w domu to nie bede chudnac zamiast przybierac na masie ? Jak mam to rozplanowac, aby osiagnac swoje cele PS. chce tez urosnac ale to juz inna sprawa :D

To nie jest łazienka u mnie w domu, tylko na siłowni mośki !!! nie wiem kto i po co zamyka tę szafkę na kłódkę ;) Waga 97kg, wzrost 190cm, wymiarów dokładnych nie znam.

Głodziu choinke jeszcze masz w domu, czy moze forma nie calkiem aktualna ?

a więc (pochwała) bo coraz lepiej <bije brawo> a teraz: -3h to za dużo, postaraj się 2h przed basenem -po basenie od razu owies+ białko (możesz zrobić w domu i wrzucić do shakera) i wypić po wyjściu z wody -zamiast jabłka skłaniał bym się do grejfruta -białko liczysz na obecną wagę (zwierzęce) -do ostatniego możesz dać warzywa

codziennie boli Cie ta głowa ? przyczyn może byc wiele, nawet to że siedzisz długo w domu i nie otwierasz okna, niskie ciśnienie, czasem dymy różne też powodują to :>

Rion 10.Jeśli już to odpowiadałyby mi ćwiczenia w domu (jestem mamą i mam czas dla siebie gdy synek śpi),może byś mi coś doradził.Jest jeszcze jedna rzecz o której nie pisałam wcześniej.Jestem chora na padaczkę i nie mogę zbyt ostro ćwiczyć. Pozdrawiam.

aha;p bo zapomniałam;d nie wiem kiedy mam dać posiłek przed i potreningowy, ponieważ nie wiem czy wziąć po uwagę aerobik jako ten "właściwy" wysiłek, czy raczej ćwiczenia w domu, tj. brzuszki, pompki, skakanka?

siema leszczyki a ja dzisiaj znowu trening w domu kurva ... barki i tylko 50kg do dyspozycji lol....

a ja wyrywam kazda laske ktora mi sie podoba nie ma to jak pewność siebie w domu starców

siema obiboki , kolejny trening w domu qrwaaaaaaa ;/ ehh

w domu ?? to na reku czyli?

panowie musiałem zrobić przerwę z powodu złamania gdzie mogę zacząć wracać do formy?? jakaś gym.... w domu to już ****... nerwicy dostaje

maluje blotnik w domu ale sie najadlem farby mi i tak nic nie idzie to moze jak odpale tren i antka to wreszcie ruszy + dieta do poprawki bo fat wpadlo od ***a